ジム【はるみ★さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

ジム
< 一日大忙し 　｜　no title >


【記録グラフ】
ジムトレーニング
15分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
リンゴ（1人前） 18.4 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
もやし（1人前） 13 kcal
19時
オムレツ（1人前） 402 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1290 kcal
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