no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2006kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
イワシ和風ハンバーグ（0.6人前） 204 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
19時
マーボ豆腐（0.3人前） 228 kcal
ミンチオムレツ（0.7人前） 293 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
20時
チョコクッキー（4人前） 149 kcal
スドージャム マーマレード（0.7人前） 33.6 kcal
  2006 kcal
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