no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2239kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
スパ（0.7人前） 451 kcal
チキンドリア（0.6人前） 407 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（0.6人前） 48 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
ウェンディーズ サイドサラダ（1人前） 31 kcal
セブンイレブン ポテトサラダ（1人前） 83.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
20時
味付けのり（2人前） 10.7 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
  2239 kcal
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