満を持して:D【saeco*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

満を持して:D
< まだまだ助走　～稀... 　｜　no title >

どんちゃんどんちゃんどんちゃんっ
ぱふぱふぱふー

さーがんばるよー:D


今年は
①　血圧を下げる。
　　1日30分の有酸素運動を10wks続けると
　　平均で上が11mmHg,下が6mmHg下がるらしいので、やってみる。
　　プールあるし自転車あるし、そうハードルは高くないはず。

②　左股関節を筋肉で固める。
　　このリハビリの筋トレメニューが、辛気くさくてやってらんないわけだ。
　　筋トレというと、がっつりがんがんやりたい。
　　とか言ってるとだめなんだろうなぁ。





"sidewaysの舞台"と"満を持して" の着地点は奥田民生。


hotel california by 三人の侍～char・奥田民生・山崎まさよし

http://www.youtube.com/watch?v=V0yxqPmKMzU




まんをじして　by 奥田民生

http://www.youtube.com/watch?v=SOOqqwwPaZY




コッポラのワイナリ、行きたいなぁ:)
【記録グラフ】
最高血圧
153mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
コメント
YGT 2010/01/03 15:15 
ｳｷｬｰ！
･･そう来ましたか。
ん？
長万部や中標津なんぞでてきてますがあ、
･･ﾌﾞﾊﾊﾊﾊﾊ。
やっぱアスリートなの？

コッポラのワイナリーは今回は寄れなさそうだなあ。
目的地はパロアルト。ナパ。ソノマはおまけに1泊。
･･シャルドネとジンファンデルは買ってくるかも。;D
 saeco* 2010/01/04 14:02 
うぇかんっとぅd'ほってーるおーしゃまんべっ
ごるばーちょふっ（それローシアっ）まちがーえた～

しばらく脳内ヘビロテするよ:P
シャルドネ！ジンファンデル！
戻ってくる日、YGTさんちの前で待ってるXD
こんなはずじゃない 2010/01/05 00:59 
あら～。言っちゃったのね。
私は公約違反になると怖いから、
こっそり行こうかと･･･。
 saeco* 2010/01/06 05:05 
おおお、不言実行かっこいい！XD
言っちゃいましたー…だいじょーぶかあたし:P
いやいやいや、がんばりますよ～:D
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