平安神宮で1年をスタート【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日(金)

平安神宮で1年をスタート

< 大晦日  | OB戦で1安打 >


【記録グラフ】
ジョギング
5.5km
ジョギング(km) のグラフ
ジョギング
35分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率(夜)
22.9%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
起床時刻
930
起床時刻() のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
4131kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
87.2kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml(1人前) 154 kcal
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml(1人前) 210 kcal
紹興酒(0.1人前) 12.7 kcal
王将 餃子(0.6人前) 125 kcal
にらの卵とじ(0.1人前) 8.7 kcal
もやしのナムル(0.1人前) 3.9 kcal
10時
お雑煮(1.5人前) 662 kcal
(2人前) 235 kcal
かっぱ寿司 数の子(0.1人前) 17.6 kcal
いわし田作り(0.2人前) 0 kcal
ごぼう(0.2人前) 3.9 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶(1人前) 4 kcal
14時
かまぼこ(1人前) 10.3 kcal
無添くら寿司 カモロース(0.5人前) 103 kcal
百合根(1人前) 3.8 kcal
オリジン弁当 筑前煮(1人前) 76 kcal
だし巻き卵(0.5人前) 116 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml(0.5人前) 118 kcal
ししゃも(1人前) 24.9 kcal
たら(0.3人前) 37 kcal
17時
クッキー(3人前) 504 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
20時
すき焼き(2人前) 1217 kcal
温州みかん(3人前) 75.9 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml(1人前) 235 kcal
23時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 250ml(0.3人前) 40.5 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツミックス(1人前) 127 kcal
  4131 kcal
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