67【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

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【記録グラフ】
起床時刻
15
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
明治製菓 LOLA（1人前） 8 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
18時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  597 kcal
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