1月3日（日）【はむ。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

1月3日（日）
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【朝ごはん】 【昼ごはん】
・ミニのり巻き3個
・目玉焼き
・ウインナー2個
・ヨーグルト（粉末納豆入り）

【間食】
・ミニのり巻き2個

【晩ごはん】
・チーズカツレツ
・ごはん
・ミネストローネ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
巻き寿司（0.5人前） 165 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
17時
巻き寿司（0.3人前） 98.8 kcal
21時
メンチカツ（0.7人前） 434 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
  1406 kcal
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