1月4日（月）【はむ。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

1月4日（月）
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【朝ごはん】
トースト
スクランブルエッグ
ウインナー3個
ヨーグルト（粉末納豆混ぜ）

【昼ごはん】
どんべえ

【間食】
チョコ3個
堅あげポテトちょびっと

【晩ごはん】
お好み焼き
冷奴

【夜食】

【今日の感想】
走れなかった･･･
明日こそは！

【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 29.7 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどんミニ 西 42g（1人前） 188 kcal
18時
ロッテ クランキー （3人前） 42.6 kcal
カルビー ポテトチップス　堅あげポテト（0.2人前） 71.2 kcal
21時
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
冷奴（0.6人前） 49.7 kcal
  1082 kcal
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