龍馬伝【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

龍馬伝
< OB戦で1安打 　｜　銀行への挨拶まわり >
「憎しみからは何も生まれない」

今日は彼女と弟カップルが来て正月のお祝い。
両親と祖母と合わせて7人が揃ったのは初めて。いい雰囲気だった。

【記録グラフ】
ジョギング
8.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
56分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
起床時刻
900
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
お雑煮（3人前） 1325 kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.2人前） 6.6 kcal
ごぼう（0.2人前） 3.9 kcal
かっぱ寿司 数の子（0.1人前） 17.6 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
13時
無添くら寿司 鴨ロース（1人前） 206 kcal
クワイ（0.2人前） 5 kcal
百合根（0.2人前） 0.75 kcal
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
たらこ（0.5人前） 56 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
15時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
和風タルト（1人前） 176 kcal
かしわ餅（1人前） 124 kcal
16時
月桂冠 あまざけ 生姜入り [カン] 190ml（1人前） 118 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
バニラアイス（0.2人前） 60.6 kcal
19時
水炊き（2人前） 903 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
23時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
  3955 kcal
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