no title【tama-mさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

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＜朝食＞8:30頃
・お雑煮(餅1個入り)…200kcal
・かんころ餅（1個)…150kcal
・チョコスナックパン1本と半分…250kcal

＜間食＞
・花畑牧場のチョコアイスクリーム3分の2…200kcal(全部では320kcalあるらしい)
・プリッツ1個…100kcal
・フィナンシェ…100kcal

＜昼食＞
・赤いきつねのうどん…350kcal

＜夕食＞
・ちゃんぽん…400kcal

今日も食べ過ぎ。1800kcalくらい。明日から頑張ろう。
夕食後、ストレス解消に明日のお弁当を作った。
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