Ｕターン【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

Ｕターン
< 実家にて 　｜　冬休み最終日 >
【今日のできごと】
午前中に実家からＵターン
午後は買い物と子守、その隙を見てトレ
【今日の感想】
今まで実家だったので体重が計れなかった。
生活スタイル的に増えているものとは思っていたが、
こんなに増えているとは！
明日はジム他に行こう！

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
21%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
78.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		徒歩
60分
徒歩（分） のグラフ
基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
12時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
和風きのこスパゲティ（0.5人前） 233 kcal
18時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ホイコーロー（1人前） 629 kcal
  2552 kcal
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