76日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

76日目
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昨日は焼肉でした。。。

【記録グラフ】
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ポッカ ポッカコーヒーブラック 185g（1人前） 0 kcal
13時
月見そば　大盛り（1人前） 540 kcal
14時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてブラック [カン] 280ml（1人前） 0 kcal
17時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
21時
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
緑茶ハイ（1人前） 111 kcal
焼きナス（1人前） 47.6 kcal
ほっけ（0.5人前） 66.2 kcal
五目炊き込みご飯（0.2人前） 68.5 kcal
ニンジンのきんぴら（0.2人前） 12.6 kcal
ぶり（1人前） 206 kcal
  1230 kcal
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