1月6日（水）【はむ。さんの健康管理カラダカラノート】

はむ。さん


1978年生(男性) O型大阪府

1月6日（水）

< 1月5日（火）　｜　1月7日（木） >

【朝ごはん】
ごはん
ウインナー2個
ポテトオムレツ（小）

【昼ごはん】
焼きそば

【間食】
牛せん

【晩ごはん】
ごはん
豚もやし炒め
じゃがいも煮

【夜食】
プロテイン

【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

2時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前）	78	kcal
11時
ご飯（1人前）	235	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
プレーンオムレツ（0.5人前）	201	kcal
13時
桂新堂えびせん（2人前）	44.2	kcal
16時
日清焼きそば（1人前）	293	kcal
20時
ごはん（1人前）	235	kcal
もやしと豚肉とほうれん草炒め（1人前）	122	kcal
じゃがいも煮（1人前）	26.1	kcal
	1363	kcal
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