2010年1月7日(○○一日目の木曜日)【SNBさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

2010年1月7日(○○一日目の木曜日)
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朝/キューピーコーワゴールドA×1錠
公共機関にて移動往復1時間＋徒歩

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ホットココア（1人前） 98.9 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
トースト(マーガリン＆のりたま)（1人前） 270 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
たまごロール（0.5人前） 196 kcal
16時
セブンイレブン からあげ棒（1人前） 155 kcal
17時
たまごドーナツ（1人前） --- kcal
20時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
七草粥（1.5人前） 176 kcal
  2082 kcal
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