no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール （1人前） 94 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
蕎麦（1人前） 297 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
21時
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
伊藤ハム あらびき（1人前） 148 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
22時
アサヒビール アサヒ（2人前） 240 kcal
アサヒビール スタイルフリー 350ml（1人前） 84 kcal
23時
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
  2066 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/09 12:43 
おはようございます！

あの～、そちらでは、焼きそばの麺を、
そのまま、食べるって本当ですか？ヽ(^｡^)ノ
 ドルフィン２ 2010/01/09 21:49 
････『ケンミンショー』で取り上げた内容でしたら･････
多分、この事だと思います（笑）。
http://r.tabelog.com/hokkaido/A0107/A010707/1017196/

ここは、結構近い地域です････焼き鳥も、結構有名です････（ホッカイドウ）では････（笑）。
bluemoon 2010/01/09 21:07 
こんばんわー。
私も今日はおもいっきり飲みたいと思います♪
飲むために運動して調整・・・大変ですが。
 ドルフィン２ 2010/01/09 22:00 
こんばんわ。
こちらも「町内会」の新年会で、かなり神経を使います････（汗）。
「調整」、大変ですよね･･･（汗）。

･････無理な事をするより、ゆっくり「運動」をしていれば、「健康」でいられると思いますよ･･
（確）。
今年も、「楽」な気持ちで行きましょうね･･･（笑）。
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