→：　かかと…痛し（泣）【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

→：　かかと…痛し（泣）
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慣れないジョギングのせいなのか、老化現象なのか…
右足かかとの内側が、かなり痛いっす。

でも、ジョギングに体も慣れたことだし…
雨が降っているわけでもないし…
走る日課をサボりたくないなぁ。

せめてウォーキングだけでもやるかなぁ。


……思ったら、走っちまったよぉ（汗）。
痛てぇ…。


誰か、分かりやすいテーピング方法を教えてくれませんかぁ？

うん。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
10時
トップバリュ 食パン　８枚切（0.5人前） 59 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（0.1人前） 11 kcal
　トマト（0.2人前） 4.6 kcal
生ハム（0.5人前） 6.7 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
13時
サークルK サンクス 焼きイモ（0.5人前） 41 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 186 kcal
イオン ソフトせんべい　しお味（0.4人前） 210 kcal
17時
三幸製菓㈱ 醤油せんべい（4人前） 106 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
野菜スープ（4人前） 391 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　（3人前） 186 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 60g（0.4人前） 39.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  1530 kcal
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