ジテツウ【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>toy*a*544*さんのトップページ>記録ノートを見る>ジテツウ
10年01月10日（日）

ジテツウ
< 静かな夜 　｜　no title >
ジテツウの予行演習として、
会社まで自転車で行ってみた。
行きはヨイヨイ帰りはツライ、で、
帰り道は昼飯と休憩で計２度、計２０分程止まった。
正味の走行時間としては１時間程。

【記録グラフ】
自転車走行時間
140分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
76.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
自転車
45.5km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2237点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
連鎖でポン！
3010点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
菓子パン（1人前） 229 kcal
キリンビバレッジ ボス レインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 68.4 kcal
12時
すき屋 ねぎ玉牛丼セット 並盛（1人前） 844 kcal
13時
ミニストップ ベルギーマッシュポテト（1人前） 283 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
あんまん（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
湯豆腐（1人前） 165 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2073 kcal
食事レポートを見る
コメント
ビバ! 2010/01/14 03:42 
いいですね～
チャリ通勤！
いっつも仕事はチャリですが
数分ですから･･･
でも片道１時間･･･ちょっと辛そう
 toy*a*544* 2010/01/17 22:28 
コメント有難うございます。
週に一度くらいなら何とかなりそうかな、って感じ。
でも、実際に通勤するのはもうちょっと予行演習してからですね。
仕事できないようでは困るし…。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE