no title【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

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< ジテツウ 　｜　摂取カロリーが… >


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
19.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
77.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
徒歩
35分
徒歩（分） のグラフ
 		夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
10時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 700 kcal
13時
ココア（2人前） 49.4 kcal
19時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
湯豆腐（1人前） 273 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2006 kcal
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