摂取カロリーが…【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>toy*a*544*さんのトップページ>記録ノートを見る>摂取カロリーが…
10年01月12日（火）

摂取カロリーが…
< no title 　｜　no title >
カラダカラの他の人の食事レポートを見ていると、
2000kcal程度の人が多いような気がする。
最近はこれでも控え目なつもりだけど、
普通に食事しようとすると、どうしてもこれ以上になってしまう…。
体重もなかなか減らないし…。
しっかり食事しながら、体重減らすって、難しいなぁ。

とか言いながら、今日はビールを飲んだので、筋トレ等はなし。
【記録グラフ】
朝の体重
77.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		徒歩
35分
徒歩（分） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率（朝）
20.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
菓子パン（1人前） 400 kcal
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 750 kcal
20時
焼き鳥（1人前） 600 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
21時
ワッフル（0.6人前） 190 kcal
サントリー ボス レインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
  2500 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE