no title【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

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< 摂取カロリーが… 　｜　no title >


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
19.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
77kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
76.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
徒歩
35分
徒歩（分） のグラフ
 		基礎代謝
1651kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
10時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 800 kcal
19時
パン（1人前） 289 kcal
缶コーヒー（1人前） 30 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2191 kcal
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