1月11日【はむ。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

1月11日
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【朝ごはん】
大判焼き（カスタード）

【昼ごはん】
プロテイン
ごはん
明太子（ごま油まぜ）

【間食】

【晩ごはん】
玄米雑炊

【夜食】
プロテイン

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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