ゴールドジム府中東京（10.01.11)【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

ゴールドジム府中東京（10.01.11)
< さっそく・・・。 　｜　初雪～～！！ >
ゴールドジム府中東京（10.01.11) 画像1 ゴールドジム府中東京（10.01.11) 画像2 ゴールドジム府中東京（10.01.11) 画像3
仕事明けでボーっとした頭のままジムへ。

http://picasaweb.google.com/sanrinsya8571/GOLDSGYM02#54253837079963465...

およ？　今日も割と人がいましたネ。
そうか・・・今日は休日だ・・・！
やはり今日もフリーウエイトエリアは使えませんでした。
ならば・・・マシンで。
次回は是非フリーウエイトで・・・、と思う三輪車でした！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
サイゼリア 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
サイゼリア チョリソー（1人前） 380 kcal
サイゼリア 辛味チキン（1人前） 333 kcal
サイゼリア イカの墨入りスパゲッティ（1人前） 546 kcal
17時
ごはん（1人前） 202 kcal
丸美屋 麻婆豆腐　辛口（1.5人前） 311 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
メザシ（1人前） 183 kcal
トップバリユー いわし明太（0.5人前） 128 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
  2662 kcal
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