最終日は【saturnさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

最終日は
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３連休最終日は運動三昧。

連休でなまった体を元に戻す為に午後からスポーツクラブへ。
ストレッチして少しバイク。
その後１０キロジョギング。
汗でベタベタになったのでシャワーをして
新しい服に着替えて第二ラウンド。
その前にマッサージチェアでマッサージ。
その後、筋トレ１０種類を１セットやって最後にストレッチ。

３時間の運動終了。
最後に３０分ゆっくりお風呂に入ってリフレッシュ。

スッキリしました。
明日からまた頑張るぞ。

【記録グラフ】
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		エアロバイク
10分
エアロバイク（分） のグラフ
 		ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
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