仕事低調【takuya04さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

仕事低調
< 目標確認 　｜　半休からの残業 >
うーん、上手くいかない原因が分からなかった。
また明日同じところ調査しなければいかんなぁ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1838kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
山崎製パン ランチパック　グラタンコロッケ（1人前） 195 kcal
12時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
18時
みたらし団子（1人前） 118 kcal
22時
エースコック カレーヌードル（1人前） 378 kcal
  1479 kcal
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