目標確認【takuya04さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

目標確認
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【今月の目標】
○毎日筋トレを実施する。実施する内容は以下の項目の通り。
腕立て伏せ　* 30
腹筋 * 30
背筋 * 30
スクワット * 30
※回数未満が一項目でもあった場合は未達成とする。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1851kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
28秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		連鎖でポン！
8610点
連鎖でポン！（点） のグラフ
追跡記憶ゲーム
69点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
17秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
84.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ニチロ そばめし（0.5人前） 162 kcal
12時
ファミリーマート タマゴコロッケドッグ（1人前） 361 kcal
18時
インスタントうどん・そば（1人前） 451 kcal
  974 kcal
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