半休からの残業【takuya04さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

半休からの残業
< 仕事低調 　｜　no title >
午前中体調悪かったので、家で休養。
午後から出社したはいいけど、前期にやった仕事をやり直さないといけないかもしれなくなってしまった（汗
誰のせいでもないというか、リソースが十分にさけてないからこういうことになるのかもしれんね。

というわけで、今日は筋トレは最低限のみの消化でした。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1826kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ふんわりベーコンマヨネーズ（1人前） 375 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
14時
山崎製パン ランチパック（1人前） 195 kcal
19時
カレーパン（1人前） 347 kcal
  1281 kcal
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