stairs & home【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>parque5さんのトップページ>記録ノートを見る>stairs & home
10年01月12日（火）

stairs & home
< nothing 　｜　stairs >
【Today's activities】
go up the stairs
muscle training at home



My weight has returned before I diet.
I was eating too much on the vacation.
I have to shed weight 4kg in 20 days.
Let's diet hard!
【記録グラフ】
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
お菓子（1人前） 300 kcal
ラスク（1人前） 200 kcal
13時
サケいくら丼（1人前） 600 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 57.4 kcal
20時
鳥のから揚げ（0.5人前） 250 kcal
ぶりの照り焼き（1.2人前） 347 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ みかん（0.5人前） 77 kcal
21時
森永製菓 板チョコ（0.5人前） 145 kcal
マルエス　MT 甘辛するめ（1人前） 84 kcal
  2727 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE