キョウカラカラダカラ【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

キョウカラカラダカラ
　｜　寒っ！！ >
キョウカラカラダカラ始めます。

同僚にこのサイトを教えてもらった。色々と入力していく内に、このサイトの良さが解ってきた気がする。

ダイエット日記をつけるために新しい手帳をおろし、三日坊主で何度も何度も手帳を無駄にしたけれども、

これなら、続くかも。

とりあえず、３ヶ月でどこまで結果を出せるか・・・。

お願いします。

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
大根煮物（1人前） 80.3 kcal
コーヒー（1人前） 20.2 kcal
14時
天ぷらうどん（1人前） 733 kcal
21時
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 46 kcal
23時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
大根煮物（1人前） 80.3 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
ミスタードーナツ シュガークルーラー（0.5人前） 130 kcal
カステラまんじゅう（0.5人前） 73.5 kcal
  2002 kcal
食事レポートを見る
コメント
コルニャッゴ 2010/01/13 21:27 
このサイトすばらしいですよ～。
目指せシックスパック。
バッキバッキの腹筋手に入れましょう!!!!!
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