キョウカラカラダカラ【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

キョウカラカラダカラ
　｜　寒っ！！ >
キョウカラカラダカラ始めます。

同僚にこのサイトを教えてもらった。色々と入力していく内に、このサイトの良さが解ってきた気がする。

ダイエット日記をつけるために新しい手帳をおろし、三日坊主で何度も何度も手帳を無駄にしたけれども、

これなら、続くかも。

とりあえず、３ヶ月でどこまで結果を出せるか・・・。

お願いします。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
大根煮物（1人前） 80.3 kcal
コーヒー（1人前） 20.2 kcal
14時
天ぷらうどん（1人前） 733 kcal
21時
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 46 kcal
23時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
大根煮物（1人前） 80.3 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
ミスタードーナツ シュガークルーラー（0.5人前） 130 kcal
カステラまんじゅう（0.5人前） 73.5 kcal
  2002 kcal
食事レポートを見る
コメント
コルニャッゴ 2010/01/13 21:27 
このサイトすばらしいですよ～。
目指せシックスパック。
バッキバッキの腹筋手に入れましょう!!!!!
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