寒っ！！【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

寒っ！！
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３０分早く起きて、早朝ジョギングできました。

早朝ジョギングをした日は血の巡りが良いせいか、すがすがしい気持ちで仕事を

始められます。が、しかしそのすがすがしい気持ちがどこへやら・・・

人に自分の気持ちを伝えるのは難しいですね。分かり易く丁寧に時間をかけて伝え

たはずなのに。何で伝わらないんやとイライライライラ。

いろんな人がいますね。それが分かっただけでも良しとしますか。

さあ、運動でもして気分転換！気分転換！

【記録グラフ】
ジムトレーニング
10分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 惣菜パン　ハムチーズ（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 20.2 kcal
12時
炊き込みご飯（1.5人前） 514 kcal
大根煮物（0.2人前） 16.1 kcal
牡蠣フライ（0.3人前） 78.6 kcal
オリジン弁当 とんかつ（0.2人前） 77.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 20.2 kcal
22時
肉じゃが（0.4人前） 205 kcal
炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
みそ汁（2人前） 180 kcal
大根煮物（0.4人前） 32.1 kcal
  1617 kcal
食事レポートを見る
コメント
コルニャッゴ 2010/01/14 21:38 
走って体脂肪燃やして、嫌な事忘れて、一石二鳥＾＾
腹筋割太 2010/01/15 19:44 
さっき、きこたんさんから初コメントもらったよ。

なんかうれしいね。知らない人が見てくれるって。

今回、シックスバックを手に入れられそうな気が

します。
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