カラダカラ効果【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

カラダカラ効果
< 寒っ！！ 　｜　マクドナルド >
今日も早朝ジョギングが出来た。布団から出るのがつらかったけれど、

走らないと・・、でもあと30分寝たい・・・と布団の中で葛藤しながら、

カラダカラで昨日より良い記録をつけないとと思い布団を出られた。

いい感じである。
【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
21分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヴィドフランス 明太フランス（1人前） 299 kcal
コーヒーミルク入り（1人前） 20.2 kcal
9時
ミルク砂糖入りコーヒー（1人前） 31.8 kcal
12時
ヤマザキ わかめごはん（1人前） 191 kcal
肉じゃが（0.2人前） 103 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
15時
ぼんち ぼんち揚 95g（1人前） 517 kcal
22時
ご飯 中（1人前） 188 kcal
肉じゃが（0.5人前） 256 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
オニオンサラダ（1人前） 216 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
  2590 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/01/15 12:00 
すごいですね～カラダカラ効果っ！♪(￣▽￣)ノ″

と、多分三年目の私は既にダラダラダカラです…

初心に戻らねばいけないって事ですよね(^_^;)
 腹筋割太 2010/01/15 19:23 
はじめまして。カラダカラ初コメントありがとうございます。

ラブレターをもらったみたいでｘｘひじょーにきんちょーｘｘ

しながらパソコンに向かっています。

だれかに見てもらうってうれしいし、励みになりますね。

がんばります。
ちょん丸＆鷲 2010/01/15 13:42 
ステキなハンドルネームですな☆＾＾

私も（女ですが）以前は腹筋割れてたんだけど、妊娠・出産で腹筋のスジが目立たなくなってしまった。。。
ふたたび腹筋割れるように頑張ります！
 腹筋割太 2010/01/15 20:18 
はじめまして。コメントありがとうございます。

腹筋割れてたんですか、凄いですね！！

僕は、物心ついた時には皮下脂肪があり、割れた腹筋を見たことが

無いんですよ。

だから、名前にはその熱い？思いを込めています。

シックスバックを目指しがんばりましょう。
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