マクドナルド【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

マクドナルド
< カラダカラ効果 　｜　結果的に休息日 >
子供のリクエストもあり、久しぶりにマック

でお持ち帰り。久しぶりといっても、たったの

２ヶ月。家族みんなが好きなので、月１～２回

のペースが基本。

改めて、カロリーの高さにびっくり。今まで食

べてたカロリー１食2000kcalオーバー！！

今日は、セーブしたつもりだったけど。

それでも1200kcal。

だから、夕食は無し・・・のつもりだったけど

子供の食べ残しを見つけ、もったいないから食

べる。

運動がんばろーっと。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ストレッチ
21分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
21分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 188 kcal
肉じゃが（0.6人前） 308 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
9時
DyDo 復刻堂 コーヒー 275g（1人前） 79.8 kcal
15時
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ M（1人前） 0 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（1人前） 289 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 249 kcal
マクドナルド チキンフィレオ（0.7人前） 306 kcal
マクドナルド テキサスバーガー（0.9人前） 576 kcal
19時
キリンビバレッジ キリンレモン [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
22時
山崎製パン ツイストサンド　クリーム＆ホイップ（0.3人前） 131 kcal
  2348 kcal
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コメント
コルニャッゴ 2010/01/18 12:19 
テキサスバーガーおいしかったですか?
僕も狙ってます。
腹筋割太 2010/01/18 13:47 
ベーコンがいい味出してました。
アメリカシリーズ第４弾まであるみたい。
全てを制覇したい。

好きなものを我慢せず、シックスバック
を手に入れたいね。
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