no title【なるみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

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【今日のできごと】

【今日の感想】 【朝ごはん】
ココア
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
ドーナツ
【晩ごはん】
ステーキ
きのこ
お味噌汁
ご飯
ヨーグルト
【夜食】

【今日の感想】

今日は9000歩、歩きました

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
838点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
森永 ココア（1人前） 78 kcal
19時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
ミスタードーナツ プレーンクルーラー（1人前） 248 kcal
21時
サーロインステーキ（1人前） 255 kcal
きのこいため（1人前） 36.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
23時
チチヤス ヨーグルト（1人前） 60 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
  1553 kcal
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