週末なのでガッツリ飲酒【いさ王さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

週末なのでガッツリ飲酒
< 節酒三日目 　｜　朝から食べすぎ >
【朝ごはん】 プロントの朝ごパン(ハーフ)ｘ2、コーヒー
【昼ごはん】 チキン南蛮、ご飯(小)、味噌汁、副菜x2、缶コーヒー
【間食】 なし
【晩ごはん】 鶏肉アーモンド炒め、ほうれん草炒め、冷奴、味噌汁
【夜食】 缶ビール350ml、小鶴芋焼酎ロックで480ml(?)
【今日の感想】 三日の節酒、そこそこ我慢できた。

【記録グラフ】
万歩計
6823歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
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