no title【sweetimeさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

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【朝ごはん】
野菜ジュース、トースト、バター、ブラックコーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ（魚肉ソーセージ、バター）胡瓜、芋ようかん、ブラックコーヒー
【間食】
アーモンドチョコ、低脂肪乳きな粉入り
【晩ごはん】
ハンバーグ、雑穀ご飯、ひじきのふりかけ、人参の味醂蒸し、野菜炒め（玉子、小松菜、菜の花、大根、きのこ、鰹節）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1220kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
パルシステム もっと野菜赤165ジュース（1人前） 67 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 333 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
かっぱ寿司 芋ようかん（1人前） 130 kcal
18時
日東ベスト シェフのハンバーグ（ﾖｼｶﾐのﾃﾞﾐｸﾞﾗｿｰｽ仕立て）（1人前） 161 kcal
にんじん（1人前） 33 kcal
野菜炒め（1人前） 118 kcal
協和　だんらん ひじきちりめんふりかけ（1人前） 6.5 kcal
日本生活協同組合連合会 かぼちゃカスタードプリン（1人前） 84 kcal
アサヒ飲料 フォション ストレートティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 349 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 63.5 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
  1615 kcal
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