no title【sweetimeさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

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【朝ごはん】
オレンジ、グラノラ、きな粉、低脂肪乳、コーヒー
【間食】
アーモンドチョコ、コーヒー
【昼ごはん】
塩ラーメン、野菜炒め、こんにゃく白和え
【間食】
ポテトチップス
【晩ごはん】
野菜のチーズソースがけ、ハム、かじきまぐろ、パン、ジェノベゼソース、豆腐、いちご、ヨーグルト

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1217kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
Golden Crunchnola グラノラ（1人前） 126 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
パルシステム 低脂肪乳（1人前） 63.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 232 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
生活協同組合連合会 こんにゃく白和え（1人前） 68 kcal
野菜炒め（1人前） 118 kcal
15時
カルビー ポテトチップス（1人前） 336 kcal
18時
蒸し野菜（1人前） 45.6 kcal
カジキマグロのグリル（1人前） 75.4 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 63 kcal
MCC ジェノベゼソース　バジル（1人前） 108 kcal
MCC 5種チーズのクリームソース（1人前） 55 kcal
ヤクルト くちどけ生乳（1人前） 69 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
  2088 kcal
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