健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 117.7 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 66.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 969 mg
 
32.3%
 内訳
＊カルシウム 186 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 280 μgRE
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 40.7 mg
 
40.7%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 190 μg
 
292.3%
 内訳
＊葉酸 174 μg
 
17.4%
 内訳
＊コレステロール 130 mg
 
20%
 内訳
＊食物繊維 6.2 g
 
31%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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