ダイエット293日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

ダイエット293日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，スパゲッティ，チキンナゲット）
【間食】
ポテトチップス
【晩ごはん】
牛窓（チーズ鍋，リゾット）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-15kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
4969歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（3人前） 96 kcal
15時
カルビー ポテトチップス（0.5人前） 196 kcal
18時
チーズ鍋（1人前） 650 kcal
リゾット（1人前） 342 kcal
  1789 kcal
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