こつこつ日記【sean53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

こつこつ日記
< no title 　｜　早めに切り上げる >
【今日やった運動】
筋トレ、Step40、　AMT
【運動した時間】
2時間40分
【新たな発見】
ウエストが締まりはじめた。
【今日の感想】
更に体力がついた。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
801kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
104回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
朝　バナナ一本（1人前） --- kcal
昼　テキサスバーガー　（1人前） --- kcal
夜　クリームシチュー　ピスタチオ　赤ワイン　芋焼酎（1人前） --- kcal
  0 kcal
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コメント
sean53 2010/01/17 03:44 
夕食時のナッツ類を控えめにする。
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