89日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

89日目
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土日を超えて74台で踏みとどまった。。。
来週73に突入できるよう頑張る

【記録グラフ】
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
番屋汁（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
10時
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏むね肉（1人前） 172 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
グラタン（0.1人前） 42.2 kcal
18時
ぎょくろえん 梅昆布茶（2人前） 8 kcal
21時
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
サブウェイ ターキーブレスト（1人前） 268 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 48.4 kcal
しらうおの卵とじ（0.8人前） 88.9 kcal
22時
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
  1752 kcal
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