今日は３度食べたのに【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

今日は３度食べたのに
< 休日は体重が確実に... 　｜　44kg >
【朝ごはん】
【昼ごはん】12：00　リッツクラッカー1袋、ＳＯＹＪＯＹ１個、ワンタン春雨スープ
【間食】 シュガードーナッツ１個、生姜湯、黒糖ポッキー１袋
【晩ごはん】 ご飯１杯、お吸い物、納豆２パック、白身魚のホイル焼き＋椎茸＋もやし、おかか昆布、梅干１個、筍＋かつお、山芋の短冊、チーズ１個、リンゴ半分、チョコパイ１個、ココア
【夜食】
【今日の感想】 今朝の計量では45ｋあった体重が夜には44.2ｋに減っている。昼と夕方には軽く食べているのに
【記録グラフ】


【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
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