44kg【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

44kg
< 今日は３度食べたの... 　｜　胃が重たい！！ >
【朝ごはん】
【昼ごはん】チュロス
【間食】チョコマフィン、オロナミンＣ
【晩ごはん】 22：00　ご飯1杯、おふの味噌汁、納豆２パック、梅干し１個、おかか昆布、サラダ＋鶏肉、筍、白菜＋豚肉、ジャガイモ＋ツナ＋豆＋ウインナー、黒糖２粒、チョコクッキー２枚
【夜食】
【今日の感想】仕事で残業のため、昼、夕方に軽く栄養補給したが、前日より200ｇ減となった。2日連続で夜はしっかり食事。

【記録グラフ】
ウエスト
63.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
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