休日は体重が確実に増える【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

休日は体重が確実に増える
< １日で1ｋｇ減 　｜　今日は３度食べたの... >
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 ほうれん草とベーコンのスープ、生姜湯
【晩ごはん】 21:00 ご飯１杯、中華スープ、タコ＋鶏肉サラダ、人参、高野豆腐の卵とじ、おかか昆布、梅干し２個、納豆２パック
【夜食】チョコ４粒、チョコパイ、黒糖２粒、黒豆せんべい１枚、チョコクッキー1個、パイ１個
【今日の感想】 昨日より800ｇ体重が増加。夕方の計量までスープしか飲んでいないのだが、休日は確実に体重が増えるようだ。お菓子を久しぶりに多種類食べた。

【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
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