１日で1ｋｇ減【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

１日で1ｋｇ減
< 45kに復帰 　｜　休日は体重が確実に... >
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 生姜湯
【晩ごはん】 23:00 細巻き寿司、大根の味噌汁、納豆２パック、長芋の短冊、梅干１個、おかか昆布、ミニトマト＋人参、黒糖２粒、チョコ１粒
【夜食】
【今日の感想】 昨日の18時の晩ご飯前に45ｋｇあった体重が、44ｋｇにガクンと落ちている。昨日の晩ご飯は「腹いっぱい」食べたのだが、今日の夜23：00までは何も食べずに仕事をしたせいか。

【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
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