45kに復帰【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

45kに復帰
< 400ｇ体重増加 　｜　１日で1ｋｇ減 >
【朝ごはん】 焼き芋一切れ
【昼ごはん】
【間食】抹茶＋和菓子1個、マロンラッテ
【晩ごはん】 鱈＋豚肉＋うどんの鍋、ご飯一口、梅干２個、納豆２パック、鰤大根、鰹昆布、もろキュウ、長芋の短冊
【夜食】 黒糖２粒、チョコ２粒
【今日の感想】 休日は体重測量の時間が早いので体重が多めに出てしまうのだが、今日は少し間食をとっているので完全な「単食」にはならない。晩ご飯の鍋料理も少し食べ過ぎ。

【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
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