no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

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ダンベルベンチ 17.5kg 10 25.0kg 10,8,5 17.5kg 10
ダンベルフライ 17.5kg 10,10,10
ベントロー 42.5kg 10,10,10
バーベルカール 25.0kg 10,4（右ひじ痛の為中止）
クランチ

【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
八宝菜（0.3人前） 83.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 252 kcal
豚汁（1人前） 73.5 kcal
豚ロースステーキ（1人前） 340 kcal
ツナサラダ（1人前） 89.4 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1241 kcal
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