控えめにしたけど・・。【のび犬さんの健康管理カラダカラノート】

のび犬さん

控えめにしたけど・・。

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昨日は夜をかなり控えめにして・・久々の△0.5kg。
正直、もうちょっと落ちてるかな・・と思ってたので、ちょっと落胆。
でも、継続が大事。一日の大幅減で喜んだって、１ヶ月とかのスパンで見てどうかって事の方が充実感に繋がるんだし・・って、でも大幅減すればその日のモチベーションは違うよなあ。

【記録グラフ】

食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
カフェオレ（1人前）	103	kcal
森永ビヒダスナタデココヨーグルト低脂肪（1人前）	61	kcal
日清シスココーンフレーク（1人前）	153	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	200	kcal
12時
明太子パスタ（1人前）	662	kcal
コールスロー（1人前）	114	kcal
16時
森永ビスケット　チョイス（1人前）	48	kcal
17時
江崎グリコセブンティーンアイスチョコミント 115ml（1人前）	165	kcal
18時
森永おっとっと　うすしお味（1人前）	83	kcal
江崎グリコジャイアントカプリコイチゴ味 [袋] 36.8g（1人前）	208	kcal
サッポロビール琥珀ヱビス [カン] 350ml（1人前）	154	kcal
	1950	kcal
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