no title【まさの山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

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【朝ごはん】 ごはん　納豆　キムチ　粕汁

【昼ごはん】 ごはん　ホウレンソウ＆しらす

【間食】 甘酒　甘酒カフェオレ　しょうが紅茶

【晩ごはん】 鮭粕汁　サバ西京焼き　もろきゅう　ブロッコリー　キムチ　奈良漬　ごはん

【夜食】 コーヒー

【今日の感想】 スロトレ　J65+50　真向法

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
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