no title【まさの山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

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【朝ごはん】 ごはん　納豆　わかめ卵味噌汁　キムチ

【昼ごはん】ごはん　わかめ澄まし汁　天ぷら（海老・イカ・かぼちゃ・しし唐）出し巻き　菜の花のからし和え　しょうゆ黒豆
　　　　　　葉っぱと魚のゆず酢あえ　茶碗蒸し　柳川なべ　ぜんざい　コーヒー
【間食】

【晩ごはん】 鶏団子と白菜のスープ　サニーレタスの韓国風サラダ　ごはん　キムチ

【夜食】シュークリーム　コーヒー

【今日の感想】 お昼ランチ　夜主人がおかしをたくさん買って帰る　食べないと機嫌悪くなりそうだったので断れなかった…と言い訳

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
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