86【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

86
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【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
明治製菓 LOLA（1人前） 8 kcal
12時
牛丼（1人前） 341 kcal
  832 kcal
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