no title【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

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【記録グラフ】
お菓子を食べなかった日
0.1回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
 		夜野菜のみ
1
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
9
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 182 kcal
五目煮豆（1人前） 282 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.8人前） 49.6 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1.8人前） 71.8 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
森永 ビッツ biz（0.1人前） 20.5 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 226 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 197 kcal
りんご（1人前） 45.9 kcal
明治乳業 ショウロンポウ（5人前） 395 kcal
  1779 kcal
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